همه چیز درباره بابونه و فواید چای آن برای بدن

چای بابونه یکی از محبوب‌ترین دم‌نوش‌های گیاهی در جهان است که از گل‌های خشک بابونه تهیه می‌شود. بابونه و فواید چای آن  شامل موارد زیر است:

1. کمک به خواب راحت

بابونه خاصیت آرام‌بخشی دارد و مصرف آن قبل از خواب می‌تواند به کاهش بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

2. کاهش استرس و اضطراب

بابونه و فواید چای آن میتوان به کاهش تنش‌های عصبی، ذهن را آرام کرده و حس خوشایندی ایجاد می‌کند.

3. تقویت سیستم گوارش

بابونه و فواید چای آن  با تسکین اسپاسم‌های عضلات دستگاه گوارش و کاهش التهاب به هضم بهتر غذا و پیشگیری از مشکلاتی مانند نفخ و معده‌درد کمک می‌کند.

4. تسکین درد قاعدگی

ترکیبات ضداسپاسم بابونه می‌توانند دردهای ناشی از انقباضات رحمی را کاهش دهند.

5. بهبود سرماخوردگی و گلودرد

بابونه خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی دارد و در کاهش علائم سرماخوردگی، سرفه و گلودرد مفید است.

6. کاهش قند خون

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم بابونه و فواید چای آن  می‌تواند به کنترل قند خون در بیماران دیابتی کمک کند.

نحوه استفاده از بابونه

1. دم‌نوش بابونه:

• روش تهیه: یک قاشق غذاخوری گل خشک بابونه را در یک فنجان آب داغ (نه جوشان) بریزید.
• زمان دم کشیدن: 5 تا 10 دقیقه صبر کنید تا ترکیبات فعال به آب منتقل شوند.
• مصرف: دم‌نوش را صاف کرده و برای طعم بهتر می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید. این دم‌نوش را می‌توان 1 تا 2 بار در روز مصرف کرد.

2. روغن بابونه:

روغن بابونه برای ماساژ عضلات دردناک، درمان التهاب‌های پوستی و رفع استرس بسیار مؤثر است. می‌توان چند قطره از آن را به روغن حامل اضافه کرد و روی پوست ماساژ داد.

3. بخور بابونه:

گل‌های خشک بابونه را در یک کاسه آب جوش بریزید و بخار آن را استنشاق کنید. این روش برای بهبود گرفتگی بینی، تسکین سینوزیت و کاهش علائم سرماخوردگی مفید است.

4. کمپرس بابونه:

یک پارچه تمیز را به دم‌نوش بابونه آغشته کرده و برای تسکین التهاب‌های پوستی، چشم‌های خسته یا زخم‌های کوچک استفاده کنید.

5. حمام بابونه:

چند قاشق از گل‌های خشک بابونه را در یک کیسه پارچه‌ای قرار دهید و آن را در آب گرم وان بیندازید. این حمام آرام‌بخش می‌تواند به تسکین خستگی، کاهش استرس و بهبود سلامت پوست کمک کند.

نکات مهم در مصرف بابونه

• افراد مبتلا به آلرژی نسبت به گیاهان خانواده آفتابگردان باید از مصرف بابونه اجتناب کنند.

• مصرف زیاد بابونه ممکن است باعث خواب‌آلودگی شود؛ بنابراین در هنگام رانندگی یا کارهای حساس بهتر است از آن استفاده نشود.

• زنان باردار قبل از مصرف بابونه باید با پزشک مشورت کنند.

• برای کودکان و افراد مسن بهتر است دوزهای کم‌تری از بابونه استفاده شود.